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单杠前水平强化四个小技巧让前水平维持时间更持久

  前水平是一个很炫酷的动作,如果我们能在杠下维持10-20秒,绝对是激动人心的时刻。

  前水平,在身体绷紧的前提下,靠的是手臂下压的力量,以及背阔肌发力的配合,让身体悬浮起来。

  这个技巧,在于想象单杠如同臂力器,我们要用力把它掰弯,这个时候,双手跟单杠的压力会增大很多。

2020-05-03 14:27:56  [返回]